Navarra paga por cuidar. ¿Te toca a ti?

La ayuda que no estás cobrando

Si vives en Navarra y cuidas a alguien con discapacidad —o simplemente tienes hijos menores de 12 años y no llegas a todo— escucha esto: el Gobierno de Navarra acaba de abrir una convocatoria de prestaciones económicas para familias exactamente como la tuya. Se llaman ayudas para la conciliación familiar y están activas ahora mismo, en marzo de 2026.

¿A quién van dirigidas? A familias con menores de hasta 12 años —o hasta 16 si el menor tiene reconocida alguna discapacidad— y también a familias que cuidan a personas mayores de 16 años con un grado de discapacidad igual o superior al 33%. Es decir, si estás cuidando a un familiar con discapacidad y encima intentas mantener tu trabajo o tu vida, esta ayuda existe precisamente para ti.

El trámite se gestiona a través del Boletín Oficial de Navarra (BON) y es en régimen de evaluación individualizada, lo que significa que valoran tu situación concreta, no un baremo genérico. Para solicitarla, lo mejor es que entres directamente en el BON (bon.navarra.es) o te acerques al Servicio de Atención a la Familia de tu zona. No esperes a que te lo cuenten en la consulta o en el colegio, porque no te lo van a contar. Esto lo tienes que pedir tú. Y el plazo está abierto ahora.

La herramienta del lunes

Curso online gratuito para cuidadores de la SEGG — 11ª edición

Si cuidas a una persona mayor y sientes que vas improvisando, que nadie te enseñó cómo hacer esto, hay algo que puede ayudarte sin costarte nada ni pedirte que salgas de casa. La Sociedad Española de Geriatría y Gerontología (SEGG), junto con la Diputación de Zamora, acaba de arrancar la undécima edición de su curso online gratuito para cuidadores familiares.

Precio: Cero euros. Formato: Online, a tu ritmo. Quién lo avala: La principal sociedad científica de geriatría de España, no una empresa que te quiere vender algo.

Está diseñado específicamente para cuidadores familiares —no para profesionales sanitarios— así que el lenguaje es accesible y el contenido va directo a lo que necesitas en el día a día: cómo manejar situaciones difíciles, cómo cuidar sin destruirte, cómo entender lo que le pasa a quien cuidas. También tienen abierto un espacio de debate sobre los cuidados en España, por si quieres saber que no estás solo en esto. Toda la información la encuentras en segg.es.

Y ya que hablamos de formación: si tu familiar tiene Alzheimer, la Fundación Alzheimer España organiza los días 1, 2 y 3 de abril una formación online específica para familias cuidadoras, en horario de 16:00 a 17:30. Son tres sesiones, gratuitas, y el plazo para apuntarte está a punto de cerrar. Entra en alzfae.org y busca la formación de abril. Son 90 minutos al día durante tres días. Merece la pena.

Algo para ti tambien

Hablemos del tema de los medicamentos, porque sé que es una de las cosas que más tiempo, energía y angustia te consume. El pastillero, los horarios, las interacciones, lo que le ha añadido el médico nuevo sin mirar bien lo que ya tomaba... La polimedicación en personas mayores es un problema enorme, y muchas veces los propios médicos no tienen una visión completa de todo lo que está tomando tu familiar.

El Gobierno está impulsando algo que se llama consejos farmacoterapéuticos: revisiones periódicas en las que un profesional —farmacéutico o médico— analiza todos los fármacos que toma tu familiar y detecta cuáles son innecesarios, cuáles se pueden simplificar o cuáles están causando efectos secundarios que igual nadie ha relacionado entre sí. Parece obvio, pero en la práctica ocurre muy poco. La noticia es que esto está empezando a estar disponible en más centros de salud y farmacias.

¿Qué puedes hacer tú esta semana? En tu próxima visita al médico de cabecera, pide explícitamente una revisión completa de la medicación. Lleva una lista escrita de todo lo que toma, incluyendo los suplementos, el ibuprofeno que se toma él solo cuando le duele algo, y lo que le mandó el especialista. Y si tu médico menciona algo sobre hipertensión: las guías clínicas acaban de actualizarse y el enfoque para mayores de 65 ha cambiado. No tienes que saber los detalles técnicos, pero sí puedes preguntarle: "¿Las guías nuevas cambian algo en su caso?". Esa pregunta, en consulta, vale oro. Tú puedes hacerla. De hecho, tú eres probablemente quien mejor conoce a tu familiar. Úsalo.